7 MANERAS DE MANTENERTE FELIZ:)

Hola!
Los he extrañado mucho, pero para ser sincera estuve de viaje y ando sin muchas ideas.
Peeeeero al fin tengo algo para ustedes y espero que les guste.
Todos sabemos que ser adolescente no es fácil, tenemos cambios de humor constantes y drásticos, y tenemos una relación con el mundo complicada, que ni nosotros mismos entendemos.
Y bueno, se me ocurrió compartirles éstas ideas para mantenernos de buen humor.

1) Levántate de ánimo: Ni bien te levantes, escucha una canción que te haga feliz. O mándale un mensaje de buenos días a una persona especial.O desayuna algo que te encante. O lee un poco de un libro que te guste. O Saca a pasear a tu perrito, ellos siempre te hacen sonreír! O por ejemplo, si lo primero que haces en la mañana es ver tu celular, que tu pantalla de bloqueo sea una linda frase motivacional. Cómo ésta:

2) Ten una 'happy playlist': Todos tenemos una playlist de música triste, y está bien. Pero, ¿por qué no tener una feliz? Llénala de música movida, divertida, que te ponga a cantar y a bailar. Eso mantendrá tus endorfinas altas, y por lo tanto a tí de buen humor.

3) Decora tu cuarto: Si tienes un espacio vacío en tu habitación, puedes usarlo para poner una frase de buena onda, o una foto de algo que inmediatamente te transporte a un lugar feliz, o de algún artista que te guste y que te haga sonreír con sólo verlo.

4) Do more of what makes you happy: Es normal que dentro de la rutina, tus tareas de la casa, del trabajo, del colegio, etc, te olvides un poco de tí mismo. Pero busca siempre que puedas un momento para tí, para mimarte un poco, y hacer alguna actividad de tu agrado. Por ejemplo a mí me gusta leer y bailar, y cada vez que tengo un espacio lo hago, para relajarme y sentirme bien conmigo misma por hacer lo que amo. Busca al menos una vez a la semana un ratito para tí!

5) Rodéate de buena onda: Si te sientes incómodo por algo o alguien, sólo aléjate! No pierdas tu tiempo en cosas que no valen la pena, y te hacen daño. Rodéate de gente que te haga sonreír, con la que puedas hacer bromas, reír y ser tú mismo. Mantén a tu familia cerca, porque son un gran apoyo de una u otra manera. Si tienes mascota, valórala muchísimo, los animales de compañía siempre, siempre sabrán cómo hacerte sentir bien. 

6) Haz ejercicio: Bueno, si de plano odias hacer ejercicio y sabes que no es lo tuyo, fresco. Pero si estás dispuesto a hacer la prueba te aseguro que notarás un cambio. El ejercicio libera mucho estrés, crea endorfinas y mejora tu organismo. A mí personalmente me ha ayudado a liberar todos ésos sentimientos que no sé ni cómo expresar de una manera sana. Además te da una sensación de autosuficiencia cuando ves que puedes organizarte para hacerle un espacio al ejercicio y eres constante con él. Ojo! Ejercicio no es necesariamente correr o jugar fútbol, puedes bailar, o hacer yoga, gimnasia y así. Encuentra algo para que disfrutes haciendo ejercicio!

7) La comida: Todo el mundo ama comer, es simplemente uno de los placeres más importantes del mundo. Una de las cosas que más te hacen feliz. Y por éso aquí están algunas recetas que especialmente incrementarán tus endorfinas. 

-Recetas saludables: 

-Smothies: Los smothies de fruta son la cosa más rica cuando tienes un antojito. Banana, fresa y jugo de naraja. O sandía, limón, naranja y menta. O piña, fresa, naranja y banana. Puedes hacer miles y miles de combinaciones, y a parte de que son nutritivos, son muy ricos y te mantendrán satisfecho y feliz.

-Yogurt con granola: Omg, tan simple y tan rico. Puedes agregarle frutos secos y frutas frescas.

-Pizzetas: De abajo hacia arriba: pan integral, jamón, tomate picado, queso y orégano. Un minuto de microondas y listo! Demasiado rico, de hecho es lo que desayuno casi siempre xd.

-Canguil: Aunque no lo parezca, si haces canguil con poco aceite o poca mantequilla, éste es un snack bastante sano. Y además el canguil siempre es delicioso.

-Quesadillas: Pones el queso de tu preferencia entre dos tortillas de tacos (o burritos) intregral y lo calientas. Muy, muy, muy,muy bueno para amantes del queso;)

-Recetas no tan saludables:

-Pancakes o waffles: No sé a ustedes, pero a mí la comida 'de desayuno' siempre me viene bien. Unos pancakes tibios con miel de maple...uy! Muuuuuy buenos!

-Huevos con tocino: Vamos, ya todos sabemos cómo son, deliciosos y fáciles.

-Brownie: Un poco de harina, huevos y nutella, y al horno hasta que se forme una costrita. (Las cantidades dependen de cuánto vas a hacer, pero es fácil calcular al ojo). ¿Quién no es demasiado feliz comiendo brownies?

-Salchipapas: Fáciles y deliocioooooosas. Papas picaditas, salchicha igual y al sartén bien caliente. 

No sé, pero a mí las papas son de las cosas que más me hacen feliz.

-Pizza: Es la perfección.

*Donuts: Otra de las cosas que más me hacen feliz. No sé prepararlas, pero son tan deliciosas que tenía que mencionarlas. Buscaré una receta fácil, para compartirles, lo prometo.

Yyyyy, bueno, éso es todo.

Los quiero!

-Is<3